Aprende a recuperarte después de una carrera de 10 kilómetros
Si estas iniciándote en las carreras populares te habrás dado cuenta que la distancia más habitual de la mayoría de pruebas que se celebran es la de 10 kilómetros. Por ello queremos darte unos consejos...
View ArticleUn macroestudio desvela que las bebidas isotónicas no mejoran el rendimiento
Manuel Ansede – EsMateria A una semana del mayor evento deportivo del planeta, los Juegos Olímpicos, una macroinvestigación acaba de destapar un fraude global en la industria de las bebidas isotónicas,...
View ArticleLos peligros de beber agua en exceso
Casi todos los corrredores saben de la importancia de estar bien hidratado y de las peligrosas consecuencias de la ausencia de líquido en el cuerpo, sin embargo, pocos son los que conocen que el exceso...
View ArticleEl consumo moderado de cerveza ayuda a reponer la hidratación tras la...
La cerveza, rica en antioxidantes y vitaminas y bajo contenido alcohólico, puede ser una opción para recuperar la hidratación tras la práctica deportiva, siempre y cuando no sustituya el consumo de...
View Article¿Quieres mejorar tu rendimiento en las carreras de verano? Descubre el...
Vía Vitónica El calor es uno de los factores que más afecta a un corredor a la hora de hacer mejores o peores tiempos. Cuando se corre en un día caluroso, el organismo envía más sangre hacia la piel...
View ArticleCuidado con la deshidratación y la hiperhidratación
Al correr se libera una gran cantidad de energía. Cerca de un 25% se utiliza para la contracción muscular y el resto se pierde como calor. El principal mecanismo para perder calor durante el ejercicio...
View ArticleDime como sudas y te diré como hidratarte
Las concentraciones de electrolitos en el sudor pueden influir en la homeostasis hidroelectrolítica durante una competición, es decir, en el rendimiento físico durante la carrera, según ha mostrado una...
View ArticleParche inteligente que detecta la deshidratación
Investigadores de la Universidad Northwestern en Evanston (EE.UU.) han diseñado un dispositivo en forma de parche que se adhiere a la piel y ofrece una lectura muy precisa de nuestro sudor. Saber...
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